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    大学体育
    课程类型：选修课
    主讲教师：
    课程来源：
    建议学分：3.00分
    课程编码：aymkyxy000307
    课程介绍
    课程目录
    教师团队
    第五章 健美操
    s 引言 （1分钟）
    s 健身健美操的基本动作技术 （2分钟）
    s 健身健美操的基本动作技术 （3分钟）
    s 健身健美操的基本动作技术 （7分钟）
    s 健身健美操的基本动作技术 （1分钟）
    s 健身健美操的基本动作技术 （0分钟）
    第六章 健身（健美）运动
    s 引言 （1分钟）
    s 发达身体各部肌肉的运动方式 （3分钟）
    s 发达身体各部肌肉的运动方式 （2分钟）
    s 发达身体各部肌肉的运动方式 （5分钟）
    s 发达身体各部肌肉的运动方式 （5分钟）
    s 发达身体各部肌肉的运动方式 （6分钟）
    s 发达身体各部肌肉的运动方式 （1分钟）
    s 发达身体各部肌肉的运动方式 （3分钟）
    第七章 形体训练
    s 引言 （0分钟）
    s 把上训练 （2分钟）
    s 把上训练 （3分钟）
    s 把上训练 （2分钟）
    s 把上训练 （2分钟）
    s 把上训练 （3分钟）
    s 把上训练 （3分钟）
    s 形体训练基本姿态训练 （1分钟）
    s 形体训练基本姿态训练 （1分钟）
    s 形体训练基本姿态训练 （1分钟）
    第八章 瑜伽
    s 引言 （1分钟）
    s 瑜伽姿势 （5分钟）
    s 瑜伽姿势 （10分钟）
    s 瑜伽姿势 （7分钟）
    s 瑜伽姿势 （6分钟）
    s 瑜伽姿势 （11分钟）
    s 瑜伽姿势 （12分钟）
    s 瑜伽姿势 （1分钟）
    第九章 网球
    s 放小球 （0分钟）
    s 放小球 （1分钟）
    s 挑高球 （1分钟）
    s 挑高球 （1分钟）
    s 高压球 （1分钟）
    s 高压球 （1分钟）
    s 截击球 （0分钟）
    s 截击球 （1分钟）
    s 发球与接发球 （1分钟）
    s 发球与接发球 （3分钟）
    s 发球与接发球 （2分钟）
    s 正反手击球 （1分钟）
    s 正反手击球 （2分钟）
    s 正反手击球 （1分钟）
    s 正反手击球 （1分钟）
    s 正反手击球 （2分钟）
    s 正反手击球 （1分钟）
    s 正反手击球 （1分钟）
    s 握拍法 （2分钟）
    第十章 排球
    s 拦网技术 （3分钟）
    s 拦网技术 （2分钟）
    s 扣球技术 （3分钟）
    s 扣球技术 （3分钟）
    s 扣球技术 （5分钟）
    s 发球技术 （0分钟）
    s 发球技术 （1分钟）
    s 发球技术 （2分钟）
    s 传球技术 （2分钟）
    s 传球技术 （1分钟）
    s 传球技术 （2分钟）
    s 垫球技术 （2分钟）
    s 垫球技术 （3分钟）
    s 垫球技术 （2分钟）
    s 准备姿势和移动 （1分钟）
    s 准备姿势和移动 （2分钟）
    s 准备姿势和移动 （1分钟）
    s 准备姿势和移动 （2分钟）
    第十一章 乒乓球
    s 乒乓球运动的基本技术 （1分钟）
    s 乒乓球运动的基本技术 （2分钟）
    s 乒乓球运动的基本技术 （1分钟）
    s 乒乓球运动的基本技术 （1分钟）
    s 乒乓球运动的基本技术 （2分钟）
    s 乒乓球运动的基本技术 （1分钟）
    s 乒乓球运动的基本技术 （1分钟）
    s 乒乓球运动的基本技术 （2分钟）
    s 乒乓球运动的基本技术 （1分钟）
    第十二章 足球
    s 足球技术与练习方法 （2分钟）
    s 足球技术与练习方法 （8分钟）
    s 足球技术与练习方法 （1分钟）
    s 足球技术与练习方法 （1分钟）
    s 足球技术与练习方法 （2分钟）
    s 足球技术与练习方法 （2分钟）
    s 足球技术与练习方法 （3分钟）
    s 足球技术与练习方法 （4分钟）
    s 足球技术与练习方法 （3分钟）
    s 足球技术与练习方法 （6分钟）
    s 足球技术与练习方法 （5分钟）
    第十三章 羽毛球
    s 羽毛球运动的基本技术 （3分钟）
    s 羽毛球运动的基本技术 （2分钟）
    s 羽毛球运动的基本技术 （4分钟）
    s 羽毛球运动的基本技术 （2分钟）
    第十四章 篮球
    s 篮球运动的基本技术 （8分钟）
    s 篮球运动的基本技术 （11分钟）
    s 篮球运动的基本技术 （5分钟）
    s 篮球运动的基本技术 （13分钟）
    s 篮球运动的基本技术 （10分钟）
    第十五章 八段锦
    s 第八式 背后七颠百病消 （1分钟）
    s 第八式 背后七颠百病消 （1分钟）
    s 第八式 背后七颠百病消 （1分钟）
    s 第七式 攒拳怒目增气力 （1分钟）
    s 第七式 攒拳怒目增气力 （1分钟）
    s 第七式 攒拳怒目增气力 （1分钟）
    s 第六式 两手攀足固肾腰 （2分钟）
    s 第六式 两手攀足固肾腰 （1分钟）
    s 第六式 两手攀足固肾腰 （2分钟）
    s 第五式 摇头摆尾去心火 （1分钟）
    s 第五式 摇头摆尾去心火 （2分钟）
    s 第五式 摇头摆尾去心火 （2分钟）
    s 第四式 五劳七伤往后瞧 （1分钟）
    s 第四式 五劳七伤往后瞧 （1分钟）
    s 第四式 五劳七伤往后瞧 （1分钟）
    s 第三式 调理脾胃须单举 （2分钟）
    s 第三式 调理脾胃须单举 （1分钟）
    s 第三式 调理脾胃须单举 （1分钟）
    s 第二式 左右开弓似射雕 （1分钟）
    s 第二式 左右开弓似射雕 （3分钟）
    s 第二式 左右开弓似射雕 （1分钟）
    s 第一式 两手托天理三焦 （0分钟）
    s 第一式 两手托天理三焦 （1分钟）
    s 第一式 两手托天理三焦 （2分钟）
    第十六章 武术散打
    s 鞭腿 （0分钟）
    s 鞭腿 （0分钟）
    s 踹腿 （0分钟）
    s 踹腿 （0分钟）
    s 蹬腿 （0分钟）
    s 蹬腿 （1分钟）
    s 勾拳 （0分钟）
    s 勾拳 （0分钟）
    s 摆拳 （0分钟）
    s 摆拳 （1分钟）
    s 直拳 （0分钟）
    s 直拳 （1分钟）
    s 实战姿势 （0分钟）
    s 实战姿势 （1分钟）
    第十七章 太极拳
    s 第二十四式 收势 （0分钟）
    s 第二十四式 收势 （1分钟）
    s 第二十四式 收势 （0分钟）
    s 第二十三式 十字手 （1分钟）
    s 第二十三式 十字手 （0分钟）
    s 第二十三式 十字手 （0分钟）
    s 第二十二式 如封似闭 （0分钟）
    s 第二十二式 如封似闭 （1分钟）
    s 第二十二式 如封似闭 （0分钟）
    s 第二十一式 转身搬拦捶 （1分钟）
    s 第二十一式 转身搬拦捶 （1分钟）
    s 第二十一式 转身搬拦捶 （0分钟）
    s 第二十式 闪通臂 （0分钟）
    s 第二十式 闪通臂 （1分钟）
    s 第二十式 闪通臂 （0分钟）
    s 第十九式 海底针 （1分钟）
    s 第十九式 海底针 （1分钟）
    s 第十九式 海底针 （0分钟）
    s 第十八式 左右穿梭 （0分钟）
    s 第十八式 左右穿梭 （1分钟）
    s 第十八式 左右穿梭 （0分钟）
    s 第十七式 右下势独立 （1分钟）
    s 第十七式 右下势独立 （2分钟）
    s 第十七式 右下势独立 （0分钟）
    s 第十六式 左下势独立 （0分钟）
    s 第十六式 左下势独立 （1分钟）
    s 第十六式 左下势独立 （2分钟）
    s 第十五式 转身左蹬脚 （0分钟）
    s 第十五式 转身左蹬脚 （1分钟）
    s 第十五式 转身左蹬脚 （0分钟）
    s 第十四式 双峰贯耳 （1分钟）
    s 第十四式 双峰贯耳 （1分钟）
    s 第十四式 双峰贯耳 （0分钟）
    s 第十三式 右蹬脚 （1分钟）
    s 第十三式 右蹬脚 （1分钟）
    s 第十三式 右蹬脚 （0分钟）
    s 第十二式 高探马 （1分钟）
    s 第十二式 高探马 （0分钟）
    s 第十二式 高探马 （0分钟）
    s 第十一式 单鞭 （1分钟）
    s 第十一式 单鞭 （0分钟）
    s 第十一式 单鞭 （1分钟）
    s 第十式 云手 （1分钟）
    s 第十式 云手 （2分钟）
    s 第十式 云手 （0分钟）
    s 第九式 单鞭 （1分钟）
    s 第九式 单鞭 （1分钟）
    s 第九式 单鞭 （0分钟）
    s 第八式 右揽雀尾 （1分钟）
    s 第八式 右揽雀尾 （1分钟）
    s 第八式 右揽雀尾 （2分钟）
    s 第七式 左揽雀尾 （1分钟）
    s 第七式 左揽雀尾 （2分钟）
    s 第七式 左揽雀尾 （0分钟）
    s 第六式 左右倒卷肱 （1分钟）
    s 第六式 左右倒卷肱 （1分钟）
    s 第六式 左右倒卷肱 （1分钟）
    s 第五式 手挥琵琶 （0分钟）
    s 第五式 手挥琵琶 （1分钟）
    s 第五式 手挥琵琶 （1分钟）
    s 第四式 左右搂膝拗步 （1分钟）
    s 第四式 左右搂膝拗步 （2分钟）
    s 第四式 左右搂膝拗步 （0分钟）
    s 第三式 白鹤亮翅 （1分钟）
    s 第三式 白鹤亮翅 （0分钟）
    s 第三式 白鹤亮翅 （1分钟）
    s 第二式 左右野马分鬃 （1分钟）
    s 第二式 左右野马分鬃 （3分钟）
    s 第二式 左右野马分鬃 （0分钟）
    s 第一式 起势 （1分钟）
    s 第一式 起势 （0分钟）
    第十八章 跆拳道
    s 后旋踢 （3分钟）
    s 后踢 （3分钟）
    s 横踢 （1分钟）
    s 后旋踢 （1分钟）
    s 后踢 （2分钟）
    s 后旋踢 （0分钟）
    s 后踢 （0分钟）
    s 横踢 （1分钟）
    s 旋风踢 （2分钟）
    s 后踢 （0分钟）
    s 跆拳道品势 （1分钟）
    s 旋风踢 （2分钟）
    s 横踢 （2分钟）
    s 跆拳道品势 （1分钟）
    s 旋风踢 （1分钟）
    s 横踢 （1分钟）
    s 劈踢 （2分钟）
    s 劈踢 （1分钟）
    s 劈踢 （1分钟）
    s 劈踢 （0分钟）
    s 前踢 （0分钟）
    s 前踢 （1分钟）
    s 前踢 （1分钟）
    s 前踢 （1分钟）
    s 基本步法 （1分钟）
    s 基本步法 （1分钟）
    s 基本步法 （1分钟）
    s 基本步法 （0分钟）
    s 基本步法 （1分钟）
    s 基本步法 （0分钟）
    s 实战姿势 （2分钟）
    第十九章 毽球
    s 引言 （0分钟）
    s 毽球运动的进攻技术 （1分钟）
    s 毽球运动的进攻技术 （1分钟）
    s 毽球运动的进攻技术 （0分钟）
    s 毽球运动的发球技术 （1分钟）
    s 毽球运动的发球技术 （1分钟）
    s 毽球运动的发球技术 （1分钟）
    s 毽球运动的起球技术 （1分钟）
    s 毽球运动的起球技术 （3分钟）
    s 毽球运动的起球技术 （2分钟）
    s 毽球运动的起球技术 （4分钟）
    第二十章 游泳
    s 引言 （0分钟）
    s 仰泳 （1分钟）
    s 仰泳 （1分钟）
    s 仰泳 （0分钟）
    s 仰泳 （1分钟）
    s 自由泳 （0分钟）
    s 自由泳 （1分钟）
    s 自由泳 （1分钟）
    s 自由泳 （0分钟）
    s 蛙泳 （1分钟）
    s 蛙泳 （0分钟）
    s 蛙泳 （1分钟）
    s 蛙泳 （1分钟）
    s 熟悉水性 （1分钟）
    s 熟悉水性 （1分钟）
    s 熟悉水性 （1分钟）
    第二十一章 户外运动
    s 引言 （1分钟）
    s 户外运动中的保护技术 （4分钟）
    s 户外运动中的下降技术 （8分钟）
    s 户外运动攀登平衡技术 （7分钟）
    s 户外运动中的攀登技术 （3分钟）
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